Achtsamkeit für Dummies
Autor*in: Alidina, Shamash
Reihe: ... für Dummies
Jahr: 2021
Sprache: Deutsch
Umfang: 358 S.
Verfügbar
3.0
- Inhalt:
- Sind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.
Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie«.
Titelinformationen
Titel: Achtsamkeit für Dummies
Reihe: ... für Dummies
Autor*in: Alidina, Shamash
Übersetzer*in: Strahl, Hartmut
Verlag: Wiley
ISBN: 9783527834570
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Lebenshilfe, Selbstmanagement
Dateigröße: 4 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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