Das innere Gleichgewicht finden
achtsame Wege aus der Stressspirale
Autor*in: Hammer, Matthias
Reihe: BALANCE Ratgeber
Jahr: 2009
Sprache: Deutsch
Umfang: 272 S.
Verfügbar
4.1
- Inhalt:
- Chronische Stressbelastungen sind oft Verursacher von Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die ganz persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, diese Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden. Wer sein Leben stressfreier gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das WEG-Modell mit Entspannungsmethoden und lösungsorientiertem Verhalten entwickelt. Sein Ansatz hilft dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und umzusetzen. Der Neuorientierung, die langfristig für das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben.
Dr. Matthias Hammer arbeitet als Psychologischer Psychotherapeut in eigener Praxis in Stuttgart nach langjähriger Tätigkeit in den Bereichen Psychiatrie, Rehabilitation psychisch kranker Menschen und Psychotherapie als Abteilungsleiter des Rudolf-Sophien-Stifts.
Titelinformationen
Titel: Das innere Gleichgewicht finden
Reihe: BALANCE Ratgeber
Autor*in: Hammer, Matthias
Verlag: Balance Verlag
ISBN: 9783867397353
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Lebenshilfe, Selbstmanagement
Dateigröße: 1 MB
Format: PDF
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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