die Onleihe Verbund Rheinland Pfalz. Ressourcenorientierte Stressbewältigung

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So einfach reduzieren Sie Stress! Der Kurs richtet sich an diejenigen, die im Berufs- und Privatleben hohe Arbeitsanforderungen und -belastungen erleben. Erfahren Sie, was es mit dem Phänomen Stress auf sich hat, wofür es gut ist, welche Hintergründe es hat, wie vielfältig und unter welchen Bedingungen es sich im Berufs- und Familienalltag zeigt. Lernen Sie anhand praktischer Übungen sowohl zu entspannen und loszulassen als auch ihre Erholungs- und Genussfähigkeit zu verbessern. Die Schwerpunkte des Online-Trainings liegen im Erkennen und Verändern der individuellen Stressverstärker. Der direkte Bezug für Ihren Berufs- und Familienalltag wird deutlich gemacht und Sie erfahren, welche persönlichen Ressourcen Sie zur Stressbewältigung nutzen können. Gezielte Übungen helfen Ihnen Ihr eigenes stressverschärfendes Denken durch neue, positive Gedanken zu ersetzen stressreduzierende Gedanken zu formulieren, um sich selbst in Stresssituationen beruhigen oder wieder aufbauen zu können Ihren Belastungssituationen und -reaktionen auf die Schliche zu kommen und Ihre "innere Achtsamkeit" zu trainieren Neue Verhaltensmuster und Lösungen für belastende Situationen zu finden und für den Alltag anzuregen

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