Anti-Stress Yoga
Übungen für mehr Gelassenheit ; ein Kurs für zu Hause
Autor*in: Trökes, Anna
Jahr: 2014
Sprache: Deutsch
Dauer: 85 min
Voraussichtlich verfügbar ab: 17.11.2024
- Inhalt:
- Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden! Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen: * er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen * er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen * die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen * rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals * die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen * die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen.
- Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren und hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin.
Titelinformationen
Titel: Anti-Stress Yoga
Autor*in: Trökes, Anna
Verlag: Herder
ISBN: 9783451880230
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Beauty & Wellness, Entspannung & Wellness
Dateigröße: 82 MB
Format: eAudio Stream
Max. Ausleihdauer: 14 Tage