die Onleihe Verbund Rheinland Pfalz. Meine Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung gesunder Schlaf

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Meine Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf

Meine Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf

12 Premium-Einschlafhilfen zur täglichen Anwendung. Fantasiereisen, autogenes Training, Meditationen

Autor*in: Lynen, Patrick

Jahr: 2017

Sprache: Deutsch

Dauer: 103 min

Voraussichtlich verfügbar ab: 05.04.2024

Inhalt:
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Die Kapitel führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang).  Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig.  Genießen Sie die entspannenden Stücke, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit von dem beliebten TV- und Hörfunk-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, NDR2, WDR) gelesen werden. Erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten.  Tracks: Sinne aktivieren, Mondmeditation, Kraft des Waldes, Einschlafen leicht gemacht, Der Duft des Meeres, Herzmeditation, Saftig grüne Wiese, Urlaubsmeditation, Ein Ort nur für mich, Empfindungen wahrnehmen, Leicht wie eine Feder, Meeresrauschen.  Die Methoden in diesem Hörbuch wurden über Jahre in zahlreichen Seminaren und Workshops erprobt. Feedbacks der Teilnehmer: • 'wirksame Entspannungs- und Einschlafhilfe' • 'hilfreich bei Stress- und Erschöpfungszuständen' • 'einfache und selbsterklärende Anwendung' • 'frei von Ablenkungen und Irritationen'
Autor(en) Information:
Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller 'how to get Gelassenheit', 'how to get Veränderung', 'Mach Dich mal locker' oder 'I.C.H. - einfach verbesserlich!'.

Titel: Meine Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf

Autor*in: Lynen, Patrick

Verlag: Runde Ecke Verlag

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Beauty & Wellness, Entspannung & Wellness

Dateigröße: 101 MB

Format: eAudio Stream

2 Exemplare
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Max. Ausleihdauer: 14 Tage