die Onleihe Verbund Rheinland Pfalz. Ernährung Diät Angebot

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Titel 1-20 von 590

Stoppani, Jim

Krafttraining – Die Enzyklopädie

Über 380 Übungen und 135 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau. Erweiterte und aktualisierte Neuausgabe

Geballtes Wissen für mehr Muskeln! Seit 2016 ist Jim Stoppanis Enzyklopädie das absolute Standardwer ...

Im Bestand seit: 17.04.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 10.08.2025

Vormerker setzen

Lorch, Tabea

Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen

Mit Tipps für zyklusbasiertes Training, Schwangerschaft, Menopause, 40+ u. v. m. Inklusive 3 Übungsvideos und 2 Audio-Laufmeditationen

Weil Frauenkörper anders ticken Gutes Training für Frauen – warum wird dieses wichtige Thema in der ...

Im Bestand seit: 17.04.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 09.08.2025

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Reichert, Selina

Pole Sport - Wege zur Wettkampfvorbereitung

Das große Technik- und Trainingsbuch

Das Buch ist dein umfassender Begleiter für eine strukturierte, gesundheitsorientierte und erfolgrei ...

Im Bestand seit: 17.04.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 13.05.2025

Vormerker setzen

Froböse, Prof. Dr. Ingo

Stoffwechsel-Reset

Das 8-Wochen-Programm: Abnehmblockaden überwinden, Grundumsatz steigern, nachhaltig Gewicht verlieren

Schalten Sie in den Schlank-Modus Schluss mit frustrierenden Diäten und endlosen Abnehmversuchen! De ...

Im Bestand seit: 26.03.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 25.06.2025

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Tschirner, Thorsten

Fit in 15

Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit/Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten

30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNG Fit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit n ...

Im Bestand seit: 26.03.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 28.06.2025

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Lützner, Dr. med. Hellmut

Wie neugeboren durch Fasten

Das 5-Tage-Fasten-Programm/Mit 25 bewährten Rezepten

Fasten ist der Top-Kick für Stoffwechsel, Gesundheit sowie Wohlbefinden und schenkt uns gesteigerte ...

Im Bestand seit: 26.03.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 12.07.2025

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Reinig, Claudia Eva

Yoga-Entspannung

Das Yoga-Nidra-Übungsprogramm für Körper und Geist

Yoga Nidra wird in der Rückenlage mit geschlossenen Augen ausgeführt. Verschiedene Anleitungen zur W ...

Im Bestand seit: 20.03.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 25.06.2025

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Fritzsche, Doris

111 Rezepte gegen Diabetes

Blutzucker senken mit der richtigen Ernährung

Lecker leben mit Diabetes Die beste Therapie bei Diabetes mellitus Typ 2 ist eine Ernährungsumstellu ...

Im Bestand seit: 15.03.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 02.06.2025

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Gronwald, Thomas; Törpel, Alexander

Voll im Takt – Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags

Herzfrequenz messen, Training individualisieren, Bestleistung erzielen

Mit der optimalen Herzfrequenz zur Bestleistung Herzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) sind b ...

Im Bestand seit: 17.01.2025

Verfügbar

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Riedl, Dr. med. Matthias

Iss deine Psyche gesund

Mein Ernährungswissen und 100 Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen

1.0

Es wäre doch fabelhaft, wenn sich psychische Probleme nicht im Gehirn, sondern im Darm behandeln lie ...

Im Bestand seit: 12.12.2024

Verfügbar

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Cichos-Terrero, Natalia

Wandpilates

Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung/Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause

1.0

Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand Alles, was du brauchst: eine Wand und dein ein ...

Im Bestand seit: 12.12.2024

Voraussichtlich verfügbar ab: 05.05.2025

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Doll, Marcel

50 Workouts – Bodyweight-Training für Fortgeschrittene

Noch effektiver trainieren ohne Geräte – für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

"Noch intensiver – noch effektiver Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele nicht me ...

Im Bestand seit: 23.10.2024

Verfügbar

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Inchauspé, Jessie

Der Glukose-Trick

Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - Mit Selbsttest und 10 überraschenden Ernährungs-Hacks

3.0

Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist ...

Im Bestand seit: 14.10.2024

Voraussichtlich verfügbar ab: 19.05.2025

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Froböse, Ingo

Anti-Bauchfett-Formel

Wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst. Das 30-Tage-Fitnessprogramm

In 30 Tagen Bauchfett reduzieren! Gesundheits- und Fitnessexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt dir, ...

Im Bestand seit: 08.10.2024

Verfügbar

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Bartrow, Kay

50 Workouts fürs Fitnessstudio

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit – die besten Übungsreihen für ein abwechslungsreiches Training

Die besten Workouts für dein Training im Gym! Du bist Mitglied im Fitnessstudio, willst aber keine ...

Im Bestand seit: 08.10.2024

Verfügbar

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Schmidt, Susanne

Nie wieder dick! Abnehmen ab 60

Geht nicht, gibt’s nicht – Schlank mit der 30-Gramm-Fett-Methode – Einfache Rezepte für jeden Tag

Das Prinzip hinter der 30-Gramm-Fett-Methode ist ganz einfach: Statt am Tag 125 Gramm Fett zu sich z ...

Im Bestand seit: 10.09.2024

Verfügbar

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Winter, Stefan

Die Schlank-Strategie

Gesünder leben mit den Erkenntnissen der Verhaltenswissenschaft - Wirksame Veränderungen statt sinnloser Diäten

Frustriert von gescheiterten Diäten, vom Jo-Jo-Effekt und Rückfällen in schlechte Ess-Gewohnheiten? ...

Im Bestand seit: 10.09.2024

Verfügbar

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Mankin, Maria

Pyjama-Pilates

Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause

Pilates neu entdecken Pilates ist seit Jahren Trendsportart und das absolut zurecht, denn die effekt ...

Im Bestand seit: 10.09.2024

Verfügbar

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Franklin, Eric

Beckenbodenpower

Mit der bewährten Franklin-Methode das Becken dynamisch und ganzheitlich trainieren – für ein neues Körperbewusstsein. Erweiterte, überarbeitete und farbige Neuausgabe

Starker Beckenboden = gutes Körpergefühl! Der Beckenboden beeinflusst nicht nur die Haltung und wir ...

Im Bestand seit: 10.09.2024

Voraussichtlich verfügbar ab: 04.05.2025

Vormerker setzen

Fastner, Gabi; Manhart, Ingrid

Flacher Bauch - starker Rücken

Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"? ...

Im Bestand seit: 09.08.2024

Verfügbar

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Krafttraining – Die Enzyklopädie

Über 380 Übungen und 135 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau. Erweiterte und aktualisierte Neuausgabe

Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen

Mit Tipps für zyklusbasiertes Training, Schwangerschaft, Menopause, 40+ u. v. m. Inklusive 3 Übungsvideos und 2 Audio-Laufmeditationen

Pole Sport - Wege zur Wettkampfvorbereitung

Das große Technik- und Trainingsbuch

Stoffwechsel-Reset

Das 8-Wochen-Programm: Abnehmblockaden überwinden, Grundumsatz steigern, nachhaltig Gewicht verlieren

Fit in 15

Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit/Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten

Wie neugeboren durch Fasten

Das 5-Tage-Fasten-Programm/Mit 25 bewährten Rezepten

Yoga-Entspannung

Das Yoga-Nidra-Übungsprogramm für Körper und Geist

111 Rezepte gegen Diabetes

Blutzucker senken mit der richtigen Ernährung

Voll im Takt – Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags

Herzfrequenz messen, Training individualisieren, Bestleistung erzielen

Iss deine Psyche gesund

Mein Ernährungswissen und 100 Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen

Wandpilates

Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung/Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause

50 Workouts – Bodyweight-Training für Fortgeschrittene

Noch effektiver trainieren ohne Geräte – für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Der Glukose-Trick

Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - Mit Selbsttest und 10 überraschenden Ernährungs-Hacks

Anti-Bauchfett-Formel

Wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst. Das 30-Tage-Fitnessprogramm

50 Workouts fürs Fitnessstudio

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit – die besten Übungsreihen für ein abwechslungsreiches Training

Nie wieder dick! Abnehmen ab 60

Geht nicht, gibt’s nicht – Schlank mit der 30-Gramm-Fett-Methode – Einfache Rezepte für jeden Tag

Die Schlank-Strategie

Gesünder leben mit den Erkenntnissen der Verhaltenswissenschaft - Wirksame Veränderungen statt sinnloser Diäten

Pyjama-Pilates

Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause

Beckenbodenpower

Mit der bewährten Franklin-Methode das Becken dynamisch und ganzheitlich trainieren – für ein neues Körperbewusstsein. Erweiterte, überarbeitete und farbige Neuausgabe

Flacher Bauch - starker Rücken